മുൻകൈയും നാവിഗേഷനും കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള പ്രതിഫലന മാർഗത്തിന്റെ ഒരു പ്രധാന വാർത്തകൾ: ഹാർട്ട്ഫുൾനെസ് ഡെവലപ്‌മെന്റിന്റെ ലോകമെമ്പാടുമുള്ള സഹായിയായ കമലേഷ് ഡി. പട്ടേലുമായുള്ള ചർച്ചയിൽ

_{^{50 ഡ്രൈവിംഗ് പയനിയർമാരെയും പ്രസിഡന്റുമാരെയും ഒരു വർഷം മുമ്പ് ദി ഷ്രൂഡ് ചീഫ് പോളിനെ മറികടക്കാൻ ഞങ്ങൾ പരാമർശിച്ചു. അവിടെ, ഞങ്ങൾക്ക് ഒരു അന്വേഷണം ഉണ്ടായിരുന്നു, അത് അസാധാരണമായ ഒരു വിസ്മയകരമായ പ്രതികരണം പുറത്തെടുത്തു; അന്വേഷണം ഇതായിരുന്നു – വയറും വിവരവും, നിങ്ങൾ ഏതിനെയാണ് കൂടുതൽ ആശ്രയിക്കുന്നത്? 42-ലധികം മേധാവികൾ പറഞ്ഞു, “തീർച്ചയായും വിവരങ്ങൾ.” എന്നിട്ടും, റൺഡൗണിലുള്ള മിക്കവാറും എല്ലാവരും അത് ഒരു വ്യവസ്ഥയോടെ പിന്തുടർന്നു. “വിവരങ്ങൾ പരിശോധിക്കുന്നതിന്റെ പശ്ചാത്തലത്തിൽ വയറ് ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു.” യഥാർത്ഥത്തിൽ, നിങ്ങൾ സമ്മതിക്കുന്നുണ്ടോ എന്നത് പരിഗണിക്കാതെ തന്നെ, “ചോദ്യം ചെയ്യപ്പെടുന്ന വ്യക്തിക്ക് എന്ത് തോന്നുന്നു” എന്നതിന്റെ വെളിച്ചത്തിൽ ഏതൊരു മേധാവിയും തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു. മുൻകാല വിവരങ്ങളും, ആശ്ചര്യകരമെന്നു പറയട്ടെ, ഭാവിയിലെ വിവരങ്ങളും (നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്ന എന്തും നിങ്ങളുടെ ‘പ്രെസെഷ്യന്റ് പരീക്ഷ മോട്ടോർ’ നിങ്ങളെ അറിയിക്കും.}}

ഉത്തരം – ഞങ്ങളുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ – ഇതായിരിക്കണം: നിങ്ങൾ ഒരു ധ്യാനാവസ്ഥയിലായിരിക്കണം. ഹാർട്ട്‌ഫുൾനെസ് വംശത്തിലെ നാലാമത്തെ ഗുരു, ദാജി എന്നറിയപ്പെടുന്ന പട്ടേൽ – ഹാർട്ട്‌ഫുൾനെസ് മെഡിറ്റേഷൻ ടെക്‌നിക്കിനെ കുറിച്ചും ദൈനംദിന ധ്യാനത്തിനും പരിശീലനത്തിനും എങ്ങനെ ശാന്തമായ മാനസികാവസ്ഥ നൽകാമെന്നും ഇത് നിങ്ങളുടെ വഴിയിൽ ഒരു ഗെയിം മാറ്റാൻ കാരണമായേക്കാമെന്നും അവബോധം പ്രചരിപ്പിക്കാനാണ് ഞങ്ങൾ ലക്ഷ്യമിടുന്നത്. നിങ്ങളുടെ ബിസിനസ്സിലും ജീവിതത്തിലും തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുന്നതിനെ സമീപിക്കുക.

ദി ഹാർട്ട്‌ഫുൾനെസ് വേ എന്ന് പേരിട്ടിരിക്കുന്ന പുസ്തകം, ഹാർട്ട്‌ഫുൾനെസ് അപ്രോച്ച് ഉപയോഗിച്ച് ധ്യാന പരിശീലനത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ആദ്യ ഉൾക്കാഴ്ച എനിക്ക് നൽകി. ആ സമയത്ത്, Calm.com, Headspace പോലുള്ള വിവിധ ആപ്പുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ഞാൻ പതിവായി മൈൻഡ്‌ഫുൾനെസ് പരിശീലിച്ചിരുന്നു (വഴിയിൽ, ഞങ്ങളുടെ മൂല്യനിർണ്ണയ ജങ്കികൾക്ക് – Calm.com ഈ വർഷം ആദ്യം 1 ബില്യൺ ഡോളർ മൂല്യനിർണ്ണയം നടത്തി!).

ഈ ആപ്പുകൾ കൂടുതലും ശ്വസനരീതികളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്തു. ഹാർട്ട്ഫുൾനെസ് വേ എന്നെ ഒരു പുതിയ സാങ്കേതികത പഠിപ്പിച്ചു – ധ്യാനിക്കുമ്പോൾ ഹൃദയത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. ഞാൻ കുറച്ച് ആഴ്‌ചകൾ Calm.com-നും ഹാർട്ട്‌ഫുൾനെസ് മെഡിറ്റേഷനും ഇടയിൽ ടോഗിൾ ചെയ്തു, ചുരുക്കിപ്പറഞ്ഞാൽ അത് തീർച്ചയായും സന്തോഷകരമായ ഒരു അനുഭവമായിരുന്നു (അത് ചെയ്യാൻ എനിക്ക് അച്ചടക്കം ഉള്ളപ്പോഴെല്ലാം!).

എന്റെ സഹോദരനോടും ദുബായിലുള്ള ഒരു പ്രിയ സുഹൃത്തിനോടും (ഹാർട്ട്ഫുൾനെസ് ടെക്നിക്കോടെ) ധ്യാനിക്കുന്ന ഈ അനുഭവം ഞാൻ ചർച്ച ചെയ്തു. കൂടാതെ, ഹാർട്ട്ഫുൾനെസ് മെഡിറ്റേഷനുമായുള്ള എന്റെ ഹ്രസ്വമായ പ്രവർത്തനത്തെക്കുറിച്ച് ഞാൻ അദ്ദേഹത്തോട് പറഞ്ഞു, കൂടാതെ നിരവധി ചോദ്യങ്ങൾ ഉണ്ടായിരുന്നു. ഈ ലേഖനത്തിൽ, ഈ സംഭാഷണത്തിൽ നിന്ന് ഉരുത്തിരിഞ്ഞ ഏതാനും ഉൾക്കാഴ്‌ചകൾ, ഹാർട്ട്‌ഫുൾനെസ് ടെക്‌നിക്കിനെക്കുറിച്ചുള്ള കൂടുതൽ വിശദാംശങ്ങൾ, കൂടാതെ, ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, തീരുമാനമെടുക്കുന്നതിനുള്ള സമീപനത്തിൽ നേതാക്കൾക്ക് എങ്ങനെ കൂടുതൽ ധ്യാനാത്മകവും “ഹൃദയഭരിതവു”മാകാൻ കഴിയും.

ഹൃദ്യമായ പരിശീലനത്തിന് മൂന്ന് ഘട്ടങ്ങളുണ്ട്: ധ്യാനം, ശുചീകരണം, പ്രാർത്ഥന. Calm.com-ലേക്കുള്ള എന്റെ ശ്രമത്തെ കുറിച്ച് ഞാൻ ദാജിയോട് പറയുകയും, ഹാർട്ട്‌ഫുൾനെസ് സമീപനവും മൈൻഡ്‌ഫുൾനെസും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം വിശദീകരിക്കാൻ അഭ്യർത്ഥിക്കുകയും ചെയ്തു. ഹൃദയത്തെ ധ്യാനിക്കുന്നതിലൂടെ, ഒരു ദൈവിക സ്രോതസ്സുമായുള്ള ബന്ധം അനുഭവിക്കുന്നതിലൂടെ, പോസിറ്റീവ് എനർജി ഉള്ളിലേക്ക് പകരുന്നതായി നമുക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്നു.

പ്രക്ഷേപണത്തിന്റെ വശം നമുക്ക് എങ്ങനെ അനുഭവപ്പെടുന്നു എന്നതിൽ വലിയ വ്യത്യാസം വരുത്തുന്നു, ദാജി വിശദീകരിച്ചു. നമ്മുടെ മുൻകാല ഇംപ്രഷനുകൾ, പക്ഷപാതങ്ങൾ, സങ്കീർണ്ണതകൾ, മാലിന്യങ്ങൾ എന്നിവ വൃത്തിയാക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഒരു ധ്യാന രീതി ഉപയോഗിക്കുന്നു. പിന്നെ, ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു മുമ്പ് നമ്മൾ ചെയ്യുന്ന ഒന്നാണ് പ്രാർത്ഥന. ഞാൻ ദാജിയെ കണ്ടുമുട്ടിയ സമയത്ത്, ഞാൻ അത്രത്തോളം ഹാർട്ട്ഫുൾനെസ് പരിശീലിച്ചിരുന്നില്ല. നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ നിയന്ത്രിക്കാനും ഒരു കേന്ദ്രീകൃത തലത്തിലേക്ക് കൊണ്ടുവരാനുമുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗമാണിത്.

നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ നിയന്ത്രിക്കാനും ഒരു കേന്ദ്രീകൃത തലത്തിലേക്ക് കൊണ്ടുവരാനുമുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗമാണിത്. കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾക്ക് ശേഷം, തന്റെ ദൈനംദിന ധ്യാന പരിശീലനം വർഷങ്ങളായി തന്നെ എങ്ങനെ വളരെയധികം സഹായിച്ചുവെന്ന് ജോക്കോവിച്ച് സംസാരിച്ചു. ഫൈനൽ കഴിഞ്ഞ് കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾക്ക് ശേഷം വൈസ് മീഡിയയ്ക്ക് നൽകിയ അഭിമുഖത്തിൽ അദ്ദേഹം പറഞ്ഞു, “സമാധാനത്തോടും ശാന്തതയോടും കൂടി ഇത് എന്നെ മികച്ച മാനസികാവസ്ഥയിൽ എത്തിക്കുന്നു. അടുത്തിടെ നടന്ന ബിഡബ്ല്യുഎഫ് ലോക ചാമ്പ്യൻഷിപ്പിൽ സ്വർണം നേടിയതിന് ശേഷം ഹാർട്ട്ഫുൾനെസ് മെഡിറ്റേഷനിലെ അനുഭവത്തെക്കുറിച്ച് പി വി സിന്ധു സംസാരിച്ചു.

ഹൃദയസ്പർശിയായ, ധ്യാനനിമഗ്നനായ ഒരു നേതാവ് ഫീഡ്‌ബാക്കിന് കൂടുതൽ സ്വീകാര്യനാണ്. ധ്യാനനിമഗ്നനായ ഒരു നേതാവിന് ഉള്ളിലേക്ക് നോക്കാനും “പുറത്ത്” വിഷമിക്കാതിരിക്കാനുമുള്ള ഊർജ്ജം ഉണ്ടായിരിക്കും. ധ്യാനനിമഗ്നനായ ഒരു നേതാവിന് ഉള്ളിലേക്ക് നോക്കാനും “പുറത്ത്” വിഷമിക്കാതിരിക്കാനുമുള്ള ഊർജ്ജം ഉണ്ടായിരിക്കും. കൂടാതെ, ഒരു ധ്യാന നേതാവ് വലിയ വിജയങ്ങൾക്കും വിജയങ്ങൾക്കും ശേഷം ശാന്തനായിരിക്കും.

മെഡിറ്റേറ്റീവ് ലീഡറുടെ പ്രധാന ലക്ഷ്യം സന്തോഷം എന്ന ആശയത്തെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയാണ്. നാം ധ്യാനനിമഗ്നരായിരിക്കുമ്പോൾ, ഉള്ളിലേക്ക് നോക്കുമ്പോൾ അത് സാധ്യമാണ്, ”ദാജി വിശദീകരിക്കുന്നു. വ്യക്തിപരമായി, ഹാർട്ട്ഫുൾനെസ് മെഡിറ്റേഷൻ ടെക്നിക് ഉപയോഗിച്ച്, ഞാൻ രണ്ട് വ്യത്യസ്ത ഗുണങ്ങൾ കണ്ടെത്തി. ഒന്ന്, ഹൃദയത്തെ ധ്യാനിക്കുന്നത്, മനസ്സിൽ നിന്ന് ഫോക്കസ് എടുത്തുകളയുന്നു. ദിവസാവസാനം, ധ്യാനം വളരെ വ്യക്തിപരമായ അനുഭവമാണ്. ഹാർട്ട്ഫുൾനെസ് മെഡിറ്റേഷൻ ഒരു ഷോട്ട് നൽകുക.

എഴുതിയത്: